台北,也能攀岩!

你有嘗試過新鮮的運動嗎?積極體驗、嘗試不一樣的運動──攀岩,勇於突破,能讓生活更加有趣。

沒有運動習慣的朋友,常覺得「慢跑」、「有氧運動」等最常見的運動是種麻煩,因此總養不成運動習慣。那麼你也許可以嘗試攀岩,不把它當作運動,而當作一種玩樂體驗,心境上會開朗很多,卻能同時達到運動功效喔!

相信大家都聽過攀岩,但是真正攀岩過的人卻不多。傳統的自然攀岩場地大多遠離市區,因此讓人望之卻步。於是近年「人工攀岩場」逐漸興起,一些市內運動中心擴建了室內攀岩場戶外攀岩場,方便了許多想要攀岩的人。

在攀岩前,我們要先了解攀岩的種類,以下依攀登方式做分類。

進階攀岩

傳統攀登 Traditional Climbing

即是大眾印象裡的戶外攀岩,在自然的岩壁上攀爬,並且沿途設置保護點。

傳統攀登適合攀岩進階的朋友,它相比其他類型,更具挑戰和刺激,也存在較大的風險。

運動攀登 Sports Climbing

同樣是戶外自然岩壁上攀岩,但攀爬路線以預先設置保護點,危險性較低。屬於進階攀岩的主流攀登方式。

初階攀岩

抱石 Bouldering

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抱石是攀岩種類裡最簡易的類型。

抱石,顧名思義就是抱著石頭。抱石的攀爬高度通常不高,大約3~5公尺,因此不需使用繩索固定,但必須要在地上舖上抱石墊,以防止墜落時不慎受傷。

而抱石路線短,動作少,因此要求的肌肉力量相對也較多。

 

攀岩屬於極限運動,它有風險,但不危險。因此我們在攀岩時也需要專門配備。

  • 主繩

主繩是攀岩不可或缺的生命保護線。內部是尼龍繩,外部材質有固定和防磨作用。

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  • 安全帶 (吊帶)

攀登者需要穿上安全帶。安全帶承載攀登者的重量和衝擊力,腰帶設計方便使力,腿帶則為了舒適。

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  • 鐵索 (鉤環)

鐵索,是可以自由開闔的鉤環,將各類保護裝備連結在一起。

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  • 保護器 (確保器)

確保主繩以正確的方式和方向通過,保護攀登者。

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  • 岩石塞 (快扣組)

規格、形狀不一的金屬製品,可以放入岩縫、石洞等地形,成為保護點,避免攀登者意外墜落。

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  • 岩釘

另一種確立保護點的方式;一頭是楔型,透過敲擊塞入岩石。

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  • 抱石墊

抱石運動中的裝備之一,防止攀登者墜落時的觸地衝擊。

  • 岩盔 (頭盔)

防止落石和墜落時帶來的頭部傷害。

  • 岩鞋

鞋底採用橡膠,使摩擦力大增,能夠增強腳感,便於精確踩點和爆發力。

  • 攀岩粉 (粉袋)

通常我們皮膚會出汗,尤其手汗。攀岩時流手汗容易使我們抓不穩,易造成危險,因此需要攀岩粉吸汗。

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關於裝備購買

一般攀岩館內都有裝備可租。攀岩教練建議,若是初次攀岩或只想做幾次體驗,建議先不要買裝備,體驗過以後再思考是否真的對攀岩有興趣,再來做裝備購買。

各大攀岩館都有初級攀岩課的套餐,而團體的初岩課附有個人岩鞋、粉袋、鐵索X1, 保護器 X1、安全帶。

若你爬了一陣子,真正對攀岩有興趣,並且打算長期做攀岩運動,才需考慮購買主繩、岩石塞、岩鞋

主繩50m約4500-6000台幣不等。

快扣約1000元。

岩鞋一雙落於3000-6000元。

台北攀岩館

  1. STONE 抱石館
  • 台灣最大規模的頂級抱石館,抱石高度5公尺
  • 攀岩方式: 抱石 ( 5m)
  • 地址: 新北市新莊區三和路58-12號
  • 電話:0963-004-402
  • 營業時間:
    平日 19:00-23:00
    週六 11:00-21:00
    週日11:00-19:00
    國定假日11:00-19:00
  • 費用:rock1

2. 紅石攀岩

  • 台灣第一間單色抱石館
  • 攀岩方式: 抱石 ( 3m )
  • 地址:台北市士林區承德路261號B1
  • 電話:(02) 2883-7591
  • 營業時間:
    平日 16:00- 22:30
    假日  9:00- 21:00
  • 費用:NT $ 250

3. 永和攀岩場 (於新北市永和國民運動中心內)

  • 新北市最大的攀岩場,並且有符合國際賽事標準的岩場、抱石場、速度賽牆
  • 攀岩方式:先鋒攀登、頂繩攀登 ( 12m )、抱石 ( 4.5m )
  • 地址:新北市永和區永利路250號6F
  • 電話:(02) 2231-8989
  • 營業時間:
    週二至週五 13:00- 22:00
    週六日          9:00- 22:00

費用:
週二至週五 13:00- 17:00 NT $ 180; 優惠票 NT$ 150
18:00- 22:00 NT $ 280; 優惠票 NT$ 250

週六日           9:00- 12:00 NT$ 150;
13:00- 22:00 NT$ 280; 優惠票 NT$ 250

4. 內湖運動中心攀岩館

  • 擁有全台北最高的人工岩壁。分成戶外上攀和室內抱石
  • 攀岩方式:先鋒攀登、頂繩攀登 ( 15m )、抱石 ( 3m )
  • 地址:台北市內湖區洲子街12號
  • 電話:(02) 2656-0052
  • 營業時間:
    每日 室內9: 00- 22: 00
    室外 9:00- 17: 00

費用:
室內抱石 (體驗):NT$ 50/ 2hr
戶外上攀 (體驗):NT$ 300/ 1hr/ 2次;NT$ 450/ 1hr/ 2次 有教練
室內抱石 (課程):NT$ 50/ 2hr;NT$ 100/ 不限時
戶外上攀 (課程):NT$ 150

5. 達文西攀岩館 (於北投運動中心內)

  • 台北最多路線的室內攀岩館
  • 攀岩方式:先鋒攀登、上方確保 ( 10m )
  • 地址:台北市北投區石牌路一段39巷100號2F
  • 電話:(02) 2823-7808
  • 營業時間:
    平日 13: 00- 21: 30
    假日  9: 00- 18: 30
  • 費用:
    成人 NT$ 150
    學生 NT$ 80
    兒童 NT$ 50

6. 汐止抱石館

  • 距汐止火車站五分鐘,是較新的抱石館,內有洞穴式岩面和多角度斜面。由於是新場,岩面很新,較磨手
  • 攀岩方式:抱石 ( 3m )
  • 地址:新北市汐止區忠孝東路9號2F
  • 電話:(02) 2567-2887
  • 營業時間:
    週二至週五 13: 00- 22: 00
    週六日          9: 00- 22: 00
  • 費用:週二至週五 13: 00- 17: 00 NT$ 150; 學生 NT$ 120
    18: 00- 22: 00 NT$ 220; 學生 NT$ 190

週六日           9: 00- 12:00 NT$ 150; 學生 NT$ 120
13: 00- 22:00 NT$ 220; 學生 NT$ 190

7. 淡水運動中心戶外攀岩館 (無 fan page)

  • 需要自有安檢卡,給櫃台出示
  • 攀岩方式:上方確保、先鋒攀登 ( 12m )
  • 地址:新北市淡水區中山北路二段381巷2號
  • 營業時間:每日 13: 00- 21: 30
  • 電話: (02) 2626-1891

費用:
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  1. 信義運動中心抱石館
  • 靠捷運101站。牆壁有高度,地形有變化,墊子很厚,適合初學者。但路線沒有更新,若已攀岩一段時間的攀登者不適合此處
  • 攀岩方式:抱石 ( 5m )
  • 地址:台北市信義區松勤街100號7F
  • 電話: (02) 8786-1911 #333
  • 營業時間:每日 14: 00- 22: 00

費用:NT$ 150

  1. 南港運動中心攀岩場
  • 需帶健保卡。此處沒有教練,不建議新手
  • 攀岩方式:先鋒攀登 ( 9m )
  • 地址:台北市南港區玉成街69號3F
  • 電話:(02) 2653-2279
  • 營業時間:每日 6: 00- 22: 00
  • 費用:NT$ 50
  1. 萬華運動中心攀岩館
  • 攀岩方式:上方確保
  • 地址:台北市萬華區西寧南路6-1號
  • 電話:(02) 2381-8878 #403
  • 營業時間:每日 10: 00- 22: 00
  • 費用:NT$ 150

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