解讀身體的”疾病信號”,預防健康雜症

很多時候,當我們身體出現了問題,身體會發給我們一些警訊,也就是所謂的”疾病信號”。

“疾病信號”很多是表象的,卻也是微乎其微的,因此常常令我們忽略。

不懂得解讀”疾病信號”,錯過了預防疾病的黃金期,不可不慎。

 

而身體通常又會給我們哪些”疾病信號”呢?

  1. 大便

 

拉稀:

如果大便如水瀉,甚至是噴射狀,肛門還有灼熱感,稱為”濕熱瀉”。

“濕熱瀉”一旦發生,表示你脾胃虛寒──手腳發涼、怕冷喜熱。

改善方法:平時要忌生冷食物。

 

便祕:

一天不上大號,就是便秘的症狀。便秘的原因非常多,有許多人因此請醫生開便祕藥。

便祕藥不能常吃,長期服用會有依賴性,患者一停藥,就不會大號了。

改善方法:多進食膳食纖維、多喝水。如果還不能改善,怕有器官內部損傷,建議到醫院做個檢查。

 

  1. 小便

 

小便發黃,量少:

通常是因為飲水較少而導致的症狀。

另外,早上起床第一泡尿發黃帶味,屬於正常現象,不用驚慌。

改善方法:多喝水。

 

小便泡泡:

小便的表面漂浮著一層細小的泡沫,要觀察一下,若久久不能消散就要警惕。

這多是”腎臟發炎”、”泌尿系統感染”所造成的尿蛋白。

改善方法:出現冒泡久不能散的症狀,要”及時”去醫院做”腎炎”檢查。

 

小便出血:

多是”泌尿系統感染”引起,但是泌尿系統包含 腎、尿道、輸尿管、膀胱、附睪、前列腺等部位。

改善方法:都出血了,請儘速就醫。

 

  1. 舌頭

 

舌頭色澤正常為淡紅而濕潤。

 

舌色淡白:血的營養和滋潤功能減退。

改善方法:多吃補血食物,如菠菜、蓮藕、黑木耳、葡萄、紅棗、桂圓等。

 

舌色鮮紅:火氣大、易失眠、頭暈、煩躁等等。

改善方法:食用西洋蔘,可泡茶飲用。

 

舌頭紫暗:如果有紫瘀斑點,很多時候是因為久病而血瘀。

改善方法:多喝山楂皮茶。

 

 

面色蒼白:臉色蒼白和白皮膚不同,面色蒼白會有枯槁、唇色發白的現象。

改善方法:多吃補血食物,如前所提。

 

面色發黃:有三個面向。

  • 由於平時不注意防曬,造成黑色素堆積造成皮膚暗黃。
  • 皮膚老化,由於生活中的電磁波、電腦輻射、抽菸、睡眠不足一類引起。
  • 儲水能力弱化,皮膚臘黃。

改善方法:

  • 抗黑色素:飲食方面應該多食紫米、黑米和西紅柿等美白食物。
  • 抗老化:需要多食增強皮膚抵抗力的食物,如蜂蜜檸檬水,南瓜、堅果類、香蕉等。
  • 抗缺水:多喝水、多吃水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨、紅棗等防燥滋陰的食物。timg

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