膚質良好的美女第一課:防曬教程,別讓紫外線與空污傷害肌膚

很多MM們對 ”防曬” 都有錯誤的認知──
1) 認為只有晴天、大太陽時才須做防曬
2) 防曬是為了 ”美白”
3) 不怕太陽,白不白無所謂,黑了就黑了,防曬太麻煩了
4) 防曬只是夏天的工作

其實都錯了! 我們看大街上的美女為什麼都那麼注重防曬呢? 防曬不只是為了美白,更是要防止肌膚受紫外線和空氣汙染的傷害。

城市的紫外線雖然不像海邊那樣強烈,但因為嚴重的環境汙染──汽車廢氣、溫室氣體排放等原因造成的空氣汙染,裡頭的微塵粒子,比紫外線更容易傷害我們的肌膚。
防曬不只是防止紫外線曬傷,更是保護肌膚抗污染的重要課題。

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空腹能吃與不能吃的食物

一般人都聽親朋好友說空腹的飲食禁忌,比如”空腹不能吃香蕉”、”空腹不要喝牛奶”。所謂三人成虎,聽多了就信以為真,但很多說法其實是真假參半的喔!

真令人傷腦筋,空腹到底能吃什麼,又不能吃什麼呢?

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解讀身體的”疾病信號”,預防健康雜症

很多時候,當我們身體出現了問題,身體會發給我們一些警訊,也就是所謂的”疾病信號”。

“疾病信號”很多是表象的,卻也是微乎其微的,因此常常令我們忽略。

不懂得解讀”疾病信號”,錯過了預防疾病的黃金期,不可不慎。

 

而身體通常又會給我們哪些”疾病信號”呢?

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Healthy & Delicious: Whole Grain Banana Bread

In the last couple of months we have shared multiple healthy recipes with you all that are super easy and take only about 15 minutes to make, but today it’s time for something a little different. The preparation of this recipe is just as easy as the ones before – you basically just have to throw the ingredients all together, mix it well and bake … Continue reading Healthy & Delicious: Whole Grain Banana Bread

別讓健身謠言耽誤了你的鍛鍊

健身是一種科學,更是一種美學。我們在健身中常會遇到許多問題,健身圈裡總流傳著大大小小的謠言,讓人常常不小心跌入了坑。親愛的你,千萬別再被這些常見的健身謠言欺騙了!

今天就來跟著Eaternal Wellness揭密這些年我們常輕信的健身謠言吧!

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容易成癮的易胖食物

你是吃貨嗎?「食物成癮症」普遍存在,不管是「泛食物成癮」或是獨對某食物的成癮,都大有人在。

如果你常常吃到停不下來,一定要好好警惕!食物上癮症不僅會破壞你的身材,還會傷害大腦喔。

這兒有些小問題,請根據自己的飲食習慣,回答是or否,來檢驗你有沒有食物成癮?

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2 Healthy Breakfast Recipes For The Weekend

Weekend is usually the time when we don’t have to rush out the door so early in the morning and therefore have more time to make a nice breakfast, sit down reading the morning news or talking with our family members while eating breakfast. And since we are taking the time for breakfast, why not make something healthy, yet delicious? In the past few months … Continue reading 2 Healthy Breakfast Recipes For The Weekend

健身易犯的不良習慣

總是努力健身,除了遇到瓶頸以外,因為我們的不良習慣,反而影響到身體的機能,這裡痛那裡痛,讓人好苦惱要不要放棄。

然而,真正的問題在於你的健身陋習!這些不良習慣時常被我們忽略,總認為不以為意,卻是造成瓶頸的最大原因。

看看以下提到健身族常有的不良習慣,你踩到了哪些地雷?

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